العودة   منتديات LeQatar > .:: • الأقسام الاجتماعية • ::. > +.. قسم المرأة والأسرة ..+ > عالم حواء

عالم حواء كل مايهتم بجمال المرأة ورونقها (العناية بالبشرة والجسم)..



عدد الأعضاء الذي يشاهدون هذا الموضوع الآن : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

المشاركة في الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 19-02-2010, 04:00:18 PM
tuba tuba is offline
مشترك برونزي متميز
تاريخ التّسجيل: Feb 2010
رقم العضوية: 72813
الإقامة: في كل القلوب
الجنس: فـتـــاة
المشاركات: 165
مستوى اللغة الفرنسية: متقدم
قوة التقييم: 7
نقاط التقييم: tuba will become famous soon enough
البلد:

نقاط مهمة يخبرنا بها أخصائي التغذية عبدالله المطوع بخصوص التخسيس


كثرة اتباع الرجيم

تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن



كلمة السر


الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة .



الشاي الأخضر


بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر
اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليسبعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل )
شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه



سر عدم نزول الوزن

عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع
كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون



قطع وجبة العشاء

لا لقطع وجبة العشاااااااااااء
خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم


أفضل وقت لممارسة الرياضة

جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير
وأفضل وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة


شرب الماء والكرش


هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .



السمنة المتركزة بالظهر والزنود

تمرين الزنود : حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأمام وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة
توبا

الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع

Bookmarks (لنشر هذا الموضوع بالشبكات الاجتماعية الاخرى)

خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع جديدة
لا يمكنك إضافة مشاركات جديدة
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح

الإنتقال السريع




التوقيت الافتراضي للمنتدى حسب توقيت مدينة الدوحة ( +3 GMT ) . الساعة الآن 11:17:25 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
تصميم وتطوير الاستايل تم بواسطة // LeQaTaR